Hvad er saunagus?
Ved saunagus hældes der vand og æteriske olier på ovnens sten, som fordamper og udvikler en gus.
Gusmesteren sørger for at fordele dampen, så gusen med de milde dufte fra æteriske olier spredes rundt i den varme sauna.
Saunagus hos os:
I Mullerup Vinterbadere består et saunagus af 3 sessioner af cirka 10-12 minutter. I mellem sessionerne vil der være pauser, hvor man køler af ude i den kolde luft eller med en dukkert. Et saunagus varer 45 – 50 min.
For at deltage skal du købe en plads til et gusarrangement.
Hvad skal medbringes:
Du skal hele tiden have håndklæde imellem dig og saunaen, så hvis du gerne vil læne dig tilbage, skal dit håndklæde være stort nok til, at du både kan side på det og have det op ad ryggen. Ellers skal du have to siddehåndklæder.
Derudover skal du have et svedhåndklæde til at tørre sved, eventuelt en badekåbe du kan iføre dig i pauserne og en drikkedunk med koldt vand.
Det er en god ide med badesandaler, da der er mange småsten på havnen.
Godt at vide:
- Vi bruger æteriske olier af bedste kvalitet. Som gusgæst er du selv ansvarlig for, om du kan tåle olierne eller udvikler overfølsomhed. Du er altid velkommen til at tage fat i gusmesteren inden guset starter. Der afholdes også gus uden brug af æteriske olier. Det fremgår af gusplanen, hvornår der er oliefri gus.
- Det er vigtigt, at du har drukket rigeligt med vand, inden du går til saunagus. Og husk at lytte til din krop undervejs og gå ud, hvis du bliver utilpas. Hvis du ikke har prøvet gus før, så sæt dig på tæt ved døren, så du nemt kan komme ud.
- Respektér gusmesterens anvisninger. Det er ham/hende, der lægger stemningen for gusen an. Nogle gange er det stilheden, der er det bærende element, andre gange er det musik eller livlig snak.
- Du er velkommen til at tage lidt frugt eller andet sødt med, som du kan nyde i pauserne.
- Det er vigtigt, at du drikker rigeligt med vand i pauserne og efter gusen. Lige som det er vigtigt at have fokus på at få fyldt salt og sukkerdepoterne op.
Du bør ikke gå i saunagus, hvis du har:
- Hjerte-kar-sygdom
- Uregelmæssig hjerterytme
- Svingende blodtryk
- Drukket alkohol
- Feber eller på anden måde er syg
- Kræftsygdomme
- Visse hudlidelser
- Sygdomme i skjoldbruskkirtlen
- Haft eller er i behandling for blodpropper, åreknuder eller en hudlidelse med inflammation
- Er gravid
Hvis du er tvivl, om dit helbred gør, at du ikke bør gå i sauna, så spørg din læge.